16.02.2025, 10:00 – 16:00 Uhr, Bootshaus

Wir laden Euch herzlich zu unserem ersten MüWa-Indoor-Rowing-Wettbewerb ein! Dieser Event bietet die perfekte Gelegenheit, Eure Fähigkeiten auf dem Ruderergometer auszuprobieren – egal, ob Ihr Einsteiger seid oder schon Erfahrung habt. Der Spaß am Sport und das gemeinsame Erlebnis stehen dabei im Vordergrund! Euch erwartet ein abwechslungsreiches Programm mit mehreren Läufen, freundlichen Wettkämpfen und genügend Pausen, um sich zwischendurch zu erholen und auszutauschen.

Jede/jeder bringt bitte etwas zum Essen mit.

Am Ende ehren wir die besten Ruderer und freuen uns, wenn Ihr dabei seid – nicht nur zum Gewinnen, sondern vor allem zum Mitmachen!

Anmeldungen an 1.ruderwart@muewa-koeln.de oder am Aushang im Bootshaus.

Alle weiteren Informationen erhaltet Ihr nach der Anmeldung.

Ablauf:

1. Anmeldung und Begrüßung (ca. 60 Minuten)

Registrierung: Teilnehmer melden sich an. Kurze Begrüßung, Erklärung des Ablaufs. Aufwärmen: Teilnehmer haben Zeit, sich individuell aufzuwärmen (z. B. durch leichte Übungen oder kurze Ruderintervalle).

2. Wettkampfstart

Einteilung der Startgruppen nach Altersgruppen und Geschlecht.

  • Junioren U21: Bis 21 Jahre
  • Offene Klasse: 23–39 Jahre
  • Masters 40+: 40–49 Jahre
  • Masters 50+: Ab 50 Jahren

Vorbereitung für den Lauf: Jede Gruppe bekommt Zeit, sich auf die Ergometer zu setzen, das Gerät einzustellen und kurz zu testen.

3. Hauptwettkampf (je nach Teilnehmerzahl 2-4 Stunden)

  • Lauf 1, Vorläufe: Die Gruppen treten in Vorläufen 2000 m bzw. 5000 m gegeneinander an. Die schnellsten Zeiten aus den Vorläufen qualifizieren sich für die Endrunde.
  • Lauf 2, Finalläufe: 2.000 m bzw. 5.000 m
  • Pausen: Zwischen den Läufen gibt es jeweils Pausen von 10–20 Minuten, in denen sich die Teilnehmer erholen können.

4. Pausen

Bitte jede_r etwas für alle mitbringen.

5. Siegerehrung (ca. 30 Minuten)

Nach der Auswertung werden die Gewinner jeder Leistungsklasse aufgerufen und erhalten Preise. Gruppenfoto und Abschlussworte

Zeitplan (wird noch je Teilnehmeranzahl angepasst)

  • 10:00–11:00 Uhr: Anmeldung & Begrüßung
  • 11:00–13:00 Uhr: Vorläufe
  • 13:00–14:00 Uhr: Mittagspause
  • 14:00–16:00 Uhr: Finalläufe
  • 16:00–16:30 Uhr: Siegerehrung