Liebe Müwanerinnen, liebe Müwaner,
wir freuen uns, Euch unser Winter-Sportprogramm 2025/26 vorzustellen! Auch diese Saison bieten wir Euch eine spannende Mischung aus Indoor- und Outdoor-Aktivitäten, damit wir gemeinsam fit und aktiv durch den Winter kommen.
Die PDF-Übersicht zum diesjährigen Sportprogramm könnt ihr hier herunterladen.
Die Jahresübersicht findet ihr hier.
Ruderdienst
Ab 16.10.2025 – samstags, 13:00 Uhr
Ort: Bootshaus
Hinweis: Einteilung erfolgt selbstständig vor Ort. Ohne Anmeldung.
Sportprogramm
- Ab 18.11.2025 – dienstags – Gymnastik mit Heri
in der Sporthalle im Rheingymnasium, Düsseldorfer Straße 13, Seiteneingang (s. roter Pfeil), Halle im Untergeschoss
⚠ Mindestteilnehmerzahl ab Januar 2026: regelmäßig 5 Personen
- Ab 16.10.2025 – donnerstags, 18:00–20:00 Uhr:
- Slingtraining, mit Reinhard, Ort: Bootshaus. Anmeldung über Picktime.
- Ergotraining, mit Thomas & Lucia, Ort: Bootshaus. Ohne Anmeldung.
- Individuelles Ergotraining ist ebenfalls möglich.
Bitte bei Interesse den Bootshausschlüssel bei Christina erfragen.
- Ab 19.11.2025 bis 25.03.2026 – mittwochs:
Wie auch im vergangenen Jahr findet freitagabends das Jugendtraining des RTHC im Ruderkeller des RTHC statt. Wir können jedoch mittwochs den Ruderkeller nutzen.- 18:00–20:00 Uhr:
Training im RTHC-Ruderkeller mit Heri Ort: RTHC Ruderkeller
Ohne Anmeldung - 18:00–19:00 Uhr:
Mobilitätstraining mit Saskia
Ort: RTHC-Gymnastikraum
Anmeldung über Picktime.
⚠ Mindestteilnehmerzahl ab Januar 2026: regelmäßig 5 Personen
- 18:00–20:00 Uhr:
Saskia (46) ist zertifizierte Lauftrainerin vom Landessportbund und leitet seit sechs Jahren einen wöchentlichen Lauftreff mit Elementen aus dem Functional Training. Neben einer Kurzausbildung zur Pilatestrainerin an der Deutschen Sporthochschule Köln hat sie zahlreiche Seminare im Bereich Yoga, Mobility und Trainingssteuerung absolviert. Sie bringt rund 25 Jahre Erfahrung aus Yoga, Pilates und Krafttraining mit und war selbst eine Zeitlang Mitglied im MüWa.
MüWa-MTV-Sportangebot
Der Kooperationsvertrag des MüWa mit dem MTV (Mülheimer Turnverein) wurde verlängert. MüWa-Mitglieder können weiterhin vergünstigt an dessen Sportangeboten teilnehmen.
Ihr könnt wählen zwischen:
- GeräteFitness
- KursFitness (freie Auswahl aus den Studio-Fitnesskursen laut aktuellem Kursplan)
- GeräteFitness PLUS Kurse
- Saunanutzung
Ort: MTV-Sportzentrum, Herler Ring 176, 51067 Köln Weitere Informationen und den aktuellen Kursplan findet ihr online unter: https://dassportzentrum.wpcomstaging.com/kursplan/
Sollte ein Kurs ausfallen, informiert der MTV auf seiner Website darüber. Erst testen, dann entscheiden! Ihr könnt das Angebot unverbindlich ausprobieren. Einfach beim MTV anrufen, vorbeikommen und mitmachen – ihr seid herzlich willkommen!
Ansprechpartner: Curosch Zandi, Studioleiter
📞 0221 – 96 97 048
📧 c.zandi@mtv-koeln.de
MTV-Sportzentrum-Team (für Terminvereinbarungen)
📞 0221 – 96 97 049
📧 sportzentrum@mtv-koeln.de
Monatliche Beiträge Mitglieder Partnervereine, Stand: 01.01.2025: GeräteFitness oder KursFitness:
- Jugendliche (14. bis zum 18. Lebensjahr) € 21,00
- Schüler, Auszubildende, Studenten (bis zum 25. Lebensjahr) € 23,00 (Vorlage einer entsprechenden, aktuellen Bescheinigung erforderlich)
- Erwachsene € 26,00
- GeräteFitness + Kurse: Erwachsene € 32,00
- Einmaliger Eingangs-Check Geräte-Fitness: Jugendliche / Studenten / Azubis bis 25 € 20,00 Erwachsene € 30,00
Übersicht Winterprogramm
| Was | Wann | Wer |
|---|---|---|
| Ruderdienste Bootshaus* | Samstags, 13 Uhr | Ruderwarte, Angebot für alle Wichtig: Buchung über Picktime jeweils bis zum Donnerstag davor! |
| Tutorenboot für alle Interessierten (auch Fortgeschrittene) | Beim Ruderdienst, s.o. | Einfach Namensschild unter Tutorenboot aufhängen, wenn eines angeboten wird. |
| Donnerstagsrudern | 16:00 Uhr, Änderung je nach Sonnenuntergang | Ronald, Wille, bitte persönlich per Mail anmelden: wilfried.reuper@gmail.com Ronald.Schefczyk@atradius.com |
| Individuelles Rudern | Individuell, Bootshaus und Fühlinger See | Buchung über picktime So geht’s (Anleitung) |
| Rennbootrudern Fühlinger See, Bootspooling mit KCfW und RTK Germania | Individuell, Samstags mit KCfW (siehe Info Bootspooling Fühlingen) | Einweisung nach Absprache möglich. Mehr Info: Bootspooling Fühlingen |
| Gymnastik mit Heri ab 18.11. | Di. 18:00 Uhr Sporthalle Rheingymnasium Mindestteilnehmerzahl ab Januar 2026, regelmäßig 5 Personen | Ohne Anmeldung |
| Mobilitätstraining mit Saskia ab 19.11. | Mi. 18:00-19 Uhr, RTHC-Gymnastiukraum Mindestteilnehmerzahl ab Januar 2026, regelmäßig 5 Personen | Anmeldung über Picktime. So geht’s (Anleitung) Bitte Jogamatte/ Handtuch mitbringen. |
| Training im RTHC-Ruderkeller mit Heri ab 19.11. | Mi. 18-20 Uhr RTHC Ruderkeller | One Anmeldung |
| Ergotraining | Individuell, Bootshaus | Bitte bei Interesse den Bootshausschlüssel bei Christina erfragen. |
| Slingtraining mit Reinhard | Do. 18-20 Uhr Bootshaus | Anmeldung über Picktime |
| Ergotraining mit Thomas & Lucia | Do. 18-20 Uhr Bootshaus | Ohne Anmeldung |
| Müwa-MTV Kooperation: GeräteFitness Kurs Fitness GeräteFitness PLUS Kurse Sauna | MTV-Sportzentrum, Herler Ring 176, 51067 Köln | Kooperation MTV, siehe oben |
| Müwa-Dienste | Einladungen folgen, bitte Mails beachten | Bootswarte, Bootshauswarte |