Die Jahresübersicht findet ihr hier.
Ruderdienst
Ab 18.10.2026 – sonntags, 14:00 Uhr
Ort: Bootshaus
Anmeldung per Abfrage in der Signal-Gruppe „Müwa Allgemein“.
Du bist noch nicht in der Gruppe? Tritt über den QR-Code bei:
Sportprogramm
- Ab 03.11.2026 – dienstags – 18:00 – 20:00 Uhr NEU!! Athletik in der Halle „Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining“ mit Jana
- Aufwärmen: Einlaufen, Mobilisation, dynamisches Dehnen
- Ausdauer: Linienläufe, Koordination
- Zirkeltraining: verschiedene Stationen mit Übungen: Strecksprünge, Klimmzüge/Ringrudern, Planke, Liegestütze, Burkes, Ausfallschritte
- Cooldown: Ausgehen, Dehnen
in der Sporthalle im Rheingymnasium, Düsseldorfer Straße 13, Seiteneingang (s. roter Pfeil), Halle im Untergeschoss
keine Anmeldung erforderlich
- Ab dem 04.11.2026, mittwochs, 18:00 – 19:00 Uhr, Bootshaus:
- Mobilitätstraining – Pilates / Yoga (Fokus auf Flexibilität, Core-Stabilität und Atmung) mit Saskia (Pilatestrainerin/Expertin im Bereich Yoga, Mobility und Trainingssteuerung) – BITTE YOGAMATTE UND HANDTUCH MITBRINGEN – keine Anmeldung erforderlich
- Ab 04.11.2026, mittwochs, 18:00 – 20:00 Uhr, Ruderkeller RTHC
- Training im RTHC-Ruderkeller (Rudermaschinen, Becken, Kraftgeräte) mit Heri Ort: RTHC Ruderkeller
Ohne Anmeldung
- Training im RTHC-Ruderkeller (Rudermaschinen, Becken, Kraftgeräte) mit Heri Ort: RTHC Ruderkeller
- Ab 22.10.2026 – donnerstags, 18:00–20:00 Uhr, Bootshaus
- Slingtraining, mit Teresina & Katja, Ort: Bootshaus. Anmeldung über Picktime. Wenn sich bis Donnerstag, 12:00 Uhr nur zwei Interessenten eingetragen haben, findet der Termin NICHT statt! Wer eine Bluetooth-Box hat – gerne mitbringen!
- Individuelles Ergotraining
- Bitte bei Interesse den Bootshausschlüssel bei Christina Bröker oder Kathrin Kuhr erfragen.
- Anleitung zum Ergo-Training im Bootshaus
- Zeit: 19:00 nach Absprache mit Lukas Dörwald.
MüWa-MTV-Sportangebot
Der Kooperationsvertrag des MüWa mit dem MTV (Mülheimer Turnverein) wurde verlängert. MüWa-Mitglieder können weiterhin vergünstigt an dessen Sportangeboten teilnehmen.
Ihr könnt wählen zwischen:
- GeräteFitness
- KursFitness (freie Auswahl aus den Studio-Fitnesskursen laut aktuellem Kursplan)
- GeräteFitness PLUS Kurse
- Saunanutzung
Ort: MTV-Sportzentrum, Herler Ring 176, 51067 Köln Weitere Informationen und den aktuellen Kursplan findet ihr online unter: https://dassportzentrum.wpcomstaging.com/kursplan/
Sollte ein Kurs ausfallen, informiert der MTV auf seiner Website darüber. Erst testen, dann entscheiden! Ihr könnt das Angebot unverbindlich ausprobieren. Einfach beim MTV anrufen, vorbeikommen und mitmachen – ihr seid herzlich willkommen!
Ansprechpartner: Leo Etges, Studioleiter
📞 0221 – 96 97 040
📧 l.etges@mtv-koeln.de
MTV-Sportzentrum-Team (für Terminvereinbarungen)
📞 0221 – 96 97 049
📧 sportzentrum@mtv-koeln.de
Monatliche Beiträge Mitglieder Partnervereine, Stand: 01.01.2025: GeräteFitness oder KursFitness:
- Jugendliche (14. bis zum 18. Lebensjahr) € 21,00
- Schüler, Auszubildende, Studenten (bis zum 25. Lebensjahr) € 23,00 (Vorlage einer entsprechenden, aktuellen Bescheinigung erforderlich)
- Erwachsene € 26,00
- GeräteFitness + Kurse: Erwachsene € 32,00
- Einmaliger Eingangs-Check Geräte-Fitness: Jugendliche / Studenten / Azubis bis 25 € 20,00 Erwachsene € 30,00
Übersicht Winterprogramm
| Was | Wann | Wer |
|---|---|---|
| Ruderdienste Bootshaus* | Sonntags, 14 Uhr | Ruderwarte, Angebot für alle Anmeldung über Signal-Gruppe |
| Tutorenboot für alle Interessierten (auch Fortgeschrittene) | Beim Ruderdienst, s.o. | Einfach Namensschild unter Tutorenboot aufhängen, wenn eines angeboten wird. |
| Donnerstagsrudern | 16:00 Uhr, Änderung je nach Sonnenuntergang | Ronald, Wille, bitte persönlich per Mail anmelden: wilfried.reuper@gmail.com Ronald.Schefczyk@atradius.com |
| Individuelles Rudern | Individuell, Bootshaus und Fühlinger See | Buchung über picktime So geht’s (Anleitung) |
| Rennbootrudern Fühlinger See, Bootspooling mit KCfW und RTK Germania | Individuell, Samstags mit KCfW (siehe Info Bootspooling Fühlingen) | Einweisung nach Absprache möglich. Mehr Info: Bootspooling Fühlingen |
| Athletik in der Halle mit Jana ab 03.11. | Di. 18:00 Uhr Sporthalle Rheingymnasium | Ohne Anmeldung |
| Mobilitätstraining mit Saskia ab 04.11. | Mi. 18:00-19:00 Uhr, Clubraum / Bootshaus | Bitte Yogamatte/ Handtuch mitbringen Ohne Anmeldung |
| Training im RTHC-Ruderkeller mit Heri ab 04.11. | Mi. 18:00 -20:00 Uhr RTHC Ruderkeller | Ohne Anmeldung |
| Ergotraining | Individuell, Bootshaus | Bitte bei Interesse den Bootshausschlüssel bei Christina erfragen. |
| Slingtraining mit Teresina und Katja ab 22.10. | Do. 18-20 Uhr Bootshaus | Anmeldung über Picktime |
| Müwa-MTV Kooperation: GeräteFitness Kurs Fitness GeräteFitness PLUS Kurse Sauna | MTV-Sportzentrum, Herler Ring 176, 51067 Köln | Kooperation MTV, siehe oben |